ile to jest 1 4

[...] fatu i chyba ciężkie kości). Wyników siłowych nieznam, sylwetka ogólnie chvjowa, wrzuce pare fotek jak to mniej więcej wygląda. Jesli chodzi o diete to wpyerdalam na oko ile mam ochote, dlateog mnie zalewa i chvjowo rosne %-) codziennie prawie identycznie jest: 1. chleb 120g, maslo 30g, 2 jajka, 150g twarogu, 30g oliwy 2. 4 jajka, 100g [...]

[...] Dzieki forum wiadomo jak wyliczyc kalorie ,co i kiedy jesc ,jaki trenning ,ale zawsze jest to pytanie czy napewno tyle tych tluczszy ,czy napewno tyle weglowodanow a ile bialka ta niepewnosc wprowadza balagan w glowie co niekozystnie wplywa na efekty ktore zamierzamy osiagnac. Moze wspolnie uda sie stwozyc jakies wzorcowe opierajac sie o [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd [...]

Witam. Gdzieś czytałem, że tuńczyk w puszcze jest...nie za bardzo zdrowy. Zawiera ołów i rtęc. Własnie, jak o jest z tym tuńczykiem? zdrowy jest? można go jeść, jak tak to ile razy?

[...] na siłownię 3x w tygodniu. Nie chcę rezygnować z jogi, a także ze stretchingu, który to macham rano w każdą niedzielę w ramach odpoczynku po całym tygodniu ciężkiej pracy, o ile czas oczywiście pozwoli. Resztę czasu mogę poświęcić na kardio – nie jestem pewna czy polecicie mi bieganie (jestem gruszką), ale gdyby udało się je wpisać w plan byłabym [...]

[...] Mam nadzieje, że jest to "pełnoprawna" ;) kreatyna, bo kupiłem ją w TESCO :P Będzie to mój drugi cykl. Może ktoś mądrzejszy ode mnie powiedzieć ile powinienem brać? Wiem, że ilość podana na opakowaniu jest przesadzona, jestem początkujący. Wg opakowania 2x5 kapsułek w treningowe i 5 kapsułek w nietreningowe rano. W [...]

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry PYTANIE: Chcę zrobić cykl Z HGH, T3, cypionat. Cel cyklu- redukcja BF z 24% do 16%, przyrost czystego mięcha mile widziany :) Środki kupione, po przeczytaniu postów z forum i poradzeniu się speców ;) wyszło coś takiego: 1-24 cypionat 500 mg e5d 1-24- HGH 4 i.u. dziennie- 2 u.i. po [...]

Witam, skręciłem nadgarstek, byłem w szpitalu po zdjęciu RTG usłyszałem że to tylko skręcenie i gips na 10 dni. Moje pytanie jest takie, ile czasu zajmie mi powrót do pełnej sprawności? Jak to będzie po sciągnieciu gipsu? Tutaj zamieszczam zdjęcia - http://imageshack.us/photo/my-images/341/69339973.jpg/ [...]

Witam! Jako, że test solo tylko mnie muli i mam po nim prawie depresje chce spróbować systemu bicia 500mg co 17/21dni. Podobno jest to świetny sposób dla osób takich jak ja czyli testo opornych. Libido up i ogólnie samopoczucie świetne. Mam teraz parę pytań. Ile taki "cykl" (jeśli w ogóle można go tak nazwać:) ) powinien/może trwać? Czy podczas [...]

[...] w DT i DNT? Jesli biore 10 g w dzien treningowy, to musze rodzielic to na 2 porcje i stosowac o 2 roznych porach i tu jest pytanie w jakich? bo na opakowaniu z kreatyny jest napisane, ze 20-30 min przed i zaraz po treningu, a typ ze sklepu u ktorego kupilem ten monohydrat mowil ze najlepiej z rana przed pierwszym posilkiem i po treningu

[...] testosteronu, uszkadza on cebulki włosów,czy to mine? czy mam to leczyć? isc do lekarza bo kur.. nie chce być łysy!!chciałbym jeszcze dodać ze to był mój pierwszy cykl.Aaa i ile czasu musi minać aż wszystko w organizmie wróci do normy dużo o tym czytałem i wiem ze to zależy od człowieka bo każdy jest inny ale u mnie już miesiac po a dalej czuje [...]

[...] względny ordung, żeby łatwo było mnie samej kontrolować przebieg cyklu, ale też żeby obliques, która jest moim mentorem miała bardziej przejrzysty widok - komentarze są mile widziane, ale oczywiście zachowajmy zdrowy umiar, jak nie to po piątaku od posta \-) Na koniec podzielę się swoimi osobistymi odczuciami: Mam niejasne wrażenie, że ta [...]

[...] Jeżeli waszym zdaniem jest to dobre połączenie to prosiłbym o pare rad które mogły by mi pomóc :). Przede wszystkim jak połączyć te 2 środki ? W jakich porach dnia brać, po ile mg? Do cyklu planuje dokupić osłonki, witaminy, kreatyne albo nitrobolon 2 który mam i gainer/białko dla uzupełnienia braków w diecie. Dodam, że to będzie moja pierwsza [...]

[...] otrzymanych próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. Brak opinii - ban. 9. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa supla (ile porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 10. W teście udział biorą osoby powyżej 18 roku życia. 11. Każdy testujący odpowiada za siebie [...]

[...] ma tak bogatą wiedzę i z chęcią się ze mną nią podzieli to proszę o info, apropos pierwszych 3 supli, jakie są w nich proporcje jeś=żeli chodzi o węgle proste i złożone - ile gram i jakich węgli jest na 100gram supla. Jeżeli macie jakieś swoje propozycje jeżeli chodzi o węgle złożone to z chęcią wysłucham ale proszę o info tylko o suplach, a [...]

[...] 2 + mono kreatyny czy ma to jakikolwike sens, dodam ze latwo nabieram masy, dieta odpowiednio dobrana tak by waga szla w gore a tez nie chce sie zalac tluszczem bo zrzucilem co sie dalo i chcialbym przy tym pozostac. Czy ma w ogole sens takie polaczenie? Nie piszcie w stylu ze lepiej mete i ome bo nie chce faszerowac sie az tak mocno, [...]

Witam! Planuje rozpocząć mój pierwszy cykl na mecie. Proszę o opinie na temat cyklu. Sugestie i porady mile widziane ;-) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -talia: 80-81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 7. CEL CYKLU: masa/siła 8. POZIOM BF%: 12% 9. TENDENCJA DO [...]

Pewnie gdzieś już to było ale jakoś nie mogę znaleźć. Może mi ktoś napisać jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko, ww, tłuszcze i ile kalorii muszę dziennie spożyć tak bym fajnie przytył %-) . Na jednej stronie pisze że około 3000 kalorii dziennie na innej podana jest dieta na mase a na końcu podsumowanie - 1800 kalorii.. więc czegoś nie [...]

[...] waga ruszyła. Jadłam słodycze nie tyłam. Potem stwierdziłam ze postawie na samo cardio i zainteresuje sie składnikami odzywczymi (oczywiscie zrezygnowałam z callana) ile czego powinnam jeść i sie zaczeło tak ze wylądowałam z wagą 66 kg :) zaczełam cwiczyć na siłowni tak zeby miesni nie palic, bo ciagle o tym czytałam. Trener dał mi diete [...]

[...] bo to mi nic nie da. Ja po prostu jak mam zrobić przewrót, schylam głowę do kolan, to czuje jak mi wszystko do gardła podchodzi. Normalnie szkołę już skończyłęm i dałbym sobie z tym spokój ale chciałem złożyć papiery do policji a w torze przeszkód jest właśnie przewrót w przód. Mam nadzieje że pomożecie na ile będziecie mogli. Z góry dzięki !